po kazdym

[...] odzywki bialkowej powoduje u mnie zmiany skorne w postaci tradziku, z ktorym walcze juz pare lat i nie moge sobie pozowlic na spozywanie duzej ilosci. Wiem, ze to znacznie utrudnia nabycie masy miesniowej no ale niestety musze sie z tym pogodzic. Dieta jako taka jest, w miare ogarnieta do tego wspomagam sie jeszcze po kazdym treingu gainerem

Raval: Przejdź na IF, to zrozumiesz o co chodzi ;) A najlepsze jest to, że nie ma przy tym praktycznie żadnego zalania. Będąc na tradycyjnym odżywianiu, jadłem mniej, a po każdym większym dodaniu węgli etc. do diety od razu opuchnięta twarz i zebrana woda pod skórą. Tutaj nie ma nic takiego :) Żeby nie było off'a -> MUSZYNIANKA %-)

Si2uiel dziwi mnie ze nie wiesz(?), po kazdym wysilku anaerobowym miesnie traca sporo glikogenu i ulegaja mikrourazom(dlatego rosna aby sprostac wysilkowi), koktail z np: bialka serwatki i glukozy znakomicie nadaje sie zaraz po treningu do przyspieszenia regenarecji. Wiadomo ze w okolo 20-40 minut po treningu silowym, organizm absorbuje w [...]

Ja na 7 dniowym obozie KB, 5h treningów dziennie przy każdym posiłku wpychałem w siebie ile tylko się dało do tego 3 porcje białka dziennie, carbo po każdym treningu i sporo BCAA. Do tego jabłczan wcinałem. I mięcho utrzymałem.

Cyto mozesz dać po każdym treningu, co do SP250 tylko przed treningiem siłowym, przed boksem jak weźmiesz może ci sie nie miło trenować napompowanym.

Ja przez długi czas stosowałam napalm to później po każdym shocie miałam bóle w klatce . Później przeniosłam się na samą kofeinę ale piję dużo kawy i mi ciśnienie wywala i jestem czerwony jak burak po 1cw więc sobie całkiem odpuściłam . Jednak te wszystkie pre są lepsze w te najgorsze dni i przy cięższych treningach .ogólnie te domowe treningi [...]

Czytam to forum od 2002 roku. Patrząc teraz na poziom, nie różnicie się niczym od onetu czy kafeterii. Ten sam poziom merytoryczny, każdy ogląda walki na streamach bez dzwięku, gdzie wszystko przycina. Praktycznie żaden z was nie trenuje (ok, miał epizod 6 msc, ale fotki na fb królują), ale jedzie po każdym. Szkoda, że to forum jest na tak niskim [...]

[...] i dopiero uderzać w dodatni bilans to powiedzmy ze bym mial taka diete jak na zdjeciu (nie wiem czy to za malo, jesli tak to moze zamieniłbym mleko 0,5 na 2/3,2 lub po kazdym treningu cardio i silowym bym dodakowa porcje bialka przyjmowal, chyba ze cos innego polecacie) i taki trening: pn/sr/pt 10min orbitreka nogi:przysiady 4x10 [...]

Ja Ci polecam vitalmaxa mono (tania i dobra) sam ja wcinam i jestem zadowolony, pełnowartościowy posiłek oczywiscie ze jest lepszy niz geiner czy białko (uzupełniacze diety) ale jesli duzo trenujesz to co sie przyda wypic takiego geinera z białkiem po kazdym treningu także piłki a geinera tez Ci polece ze Mass XXL jest zajedwabisty Pzdr

sluchaj przeciez jak zrobisz wiecej to Ci nic nie bedzie po prostu bedziesz mial po kazdym treningu dobite miesnie na maksa :)

Kazam, --> nie jest tak dlatego ze ona sobie tak zyczy tylko to sa moje wymogi, a dupe to myje po kazdym wyproznieniu

xaw bez kitu myjesz tube po kazdym kaku? nie starczy ci sie podmyc? :D wnioskuje ze chcesz byc zawsze ready jak kaziu

polecam loperamid - 2 tabletki, a pozniej (po 2-3 godzinach) jedna tabletke po kazdym luznym stolcu. dodatkowo nie zaszkodzi ci SMECTA - 2-3 razy dziennie przez dwa dni oczywiscie jezeli nadal meczy cie to rozwolnienie.

ABS to świetny trening brzucha. Wg mnie warto go jednak okroić do 12 serii, 20 sekund pomiędzy przerwami. Robię tak po każdym treningu siłowym (2 razy w tygodniu), zajmuje mi to wszystko około 8 minut. Co do zaniechania rozciągania się to jest chyba jakiś żart. Uprawiając sport zawsze warto się rozciągać zarówno przed jak i po treningu. W [...]

[...] producenta odnosnie stosowania tego co tam wyzej napisalem w liscie. Slyszalem rozne opinie ludzi co do stosowanie cytruliny, aakg i zeby np kwasy tluszczowe omega brac po kazdym posilku tak samo bialko, ale np. 2 porcje podzielic jakby na 3 w ciagu calego dnia. Po suplementach od Treca jeszcze ani razu nie mialem zadnych rewolucji zoladkowych, [...]

posłuchaj to nie jest tak nie możesz stymulowac jednej parii miesniowej jak zaczynasz ćwiczyć musisz ćwiczyć albo całe cialo albo wogule nie ćwiczyć bo powstana luki w danej parti i zaczna sie problemy np: 1.jak bedziesz ćwiczył góre tylko a NOGI odpadaja to zaczna sie problemy z kolanami (mimo że grasz w piłke ) i bedzie lipa i bieganie po [...]

[...] godzinami na siłowni po kilka lat waszerując sie gigant seriami , to nic dziwnego że nie rośnie... ba powiem więcej aby trening był efektywny i dawał rezulataty to trzeba po kazdym treningu zjęść posiłek pełnowartościowy w "ww" aby organizm nie odczuł jego utraty mniej wiecj 50g bo to co sie utraciło po treningu to trzeba odrazu [...]

19 września 2014 Trochę poślizg... Nie miałem jak dodać z powodów czysto technicznych ;-). Tego dnia zadecydowałem że zmieniam plan na FBW 5x5. Push/pull mi nie podszedł. Wpadł pierwszy od 38 dnia cheat meach- +/- 500 kcal. Nowy plan: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie [...]

To Ci nie zazdroszczę. Teraz na redukcji pewnie jest łatwiej, ale jak byś chciał dobudować trochę mięcha to mógłbyś mieć problem z wpakowaniem w siebie dużej ilości kcal. Warto może jednak, wybierać produkty lekko strawne, objętościowo mniejsze ale kalorycznie większe :-)) Najlepsze by były słodycze %-) Czyli po każdym posiłku czujesz się pełny ? [...]

Morfologia + te inne p******y typu ob,kreatynina. Profil lipidowy Alat,aspat Usg jamy brzusznej. Wszystko to robione na poczatku lipca i wyniki dobre. Ciśnienie bardzo niskie zawsze tak 110-115/70-75, tętno spoczynkowe w granicach 70. Hormonów nie badalem,ale póki nic się nie dzieje to olewam temat. Mam tu na myśli libido,nastrój i chęci do [...]